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4131 Wirbelsäulengymnastik
Kennen Sie Spannungen im Schulter- u. Nackenbereich, Schmerzen im Kreuz oder Einschränkungen Ihrer Lebensfreude durch lästige Rückenbeschwerden? Hier
helfen gezielte Übungen zum Lockern, Dehnen und Kräftigen der Rumpfmuskulatur. Individuell werden Entspannungs- und Belastungsmethoden erarbeitet. Des
Weiteren gilt es, muskuläre Dysbalancen schonend auszugleichen und der Körperwahrnehmung hohe Achtsamkeit zu schenken. Ihre Bewegung wird geschmeidig
und Sie können wieder kraftvoll zulangen. Schließlich verändern sich liebgewonnene Gewohnheiten zugunsten einer ökonomischen Haltung und Bewegungsart. Der
Wirbelsäulenkurs ist ideal für alle, die ihrem Rücken Gutes tun möchten oder eine wirkungsvolle Linderung bei Beschwerden suchen.
Gerlinde Utler, staatl. gepr. Gymnastiklehrerin
10 Abende, Dienstag, 19:00 - 20:15 Uhr
14.02.2012
Laufen, Teisendorfer Str. 13, Raiffeisen UG
Gebühr: 63,00 €
4132 Beweglicher Körper - vitaler Rücken
Sie werden in diesem Kurs ihren Körper von Kopf bis Fuß in Bewegung bringen und ihren Rücken stärken. Die Bewegungsübungen (nach dem Neuromedizinkonzept,
Feldenkrais-Methode und Spiraldynamik) sollen festgefahrene Bewegungsmuster auflösen, überforderte Muskeln und Gelenke entlasten und steife Anteile flexibler
machen. Beweglichkeit und Aktivität in die Körperteile bringen, die im Alltag zu wenig benutzt werden, verkümmerte Muskulatur aktivieren und das Zusammenspiel
der Muskeln verbessern.
Die Übungen schulen die Aufmerksamkeit für ungebremste und "durchlaufende" Bewegung, um ausgewogene Belastung und weniger Abnutzung und Verschleiß zu
erreichen. Gelenke, Muskeln, Sehnen und Nerven sollen ungehindert funktionieren.
Sie lernen in dem Kurs sog. "Gesundheitserreger" kennen, Übungen, die die Grundfunktionen (Atmung, Wärmehaushalt, Schlaf usw.) des menschlichen Körpers in Ordnung halten und verbessern.
Bitte Wolldecke oder großes Handtuch mitbringen.
Elke Lachmann, Bewegungspädagogin
10 Abende, Donnerstag, 19:00 - 20:00 Uhr
26.01.2012
Laufen, Rottmayrstr. 16, Altes Rathaus, Raum 105
Gebühr: 55,00 €
4133 Tanz des Bauches am Vormittag
Orientalischer Frauentanz und bewegte Meditation
Die Bewegungen des ursprünglichen orientalischen Frauentanzes entsprechen dem weiblichen Körper in seiner Weichheit, Zartheit und Geschmeidigkeit. Sie bringen das
weibliche Energiesystem und die weibliche Seele ins Gleichgewicht. Diese spirituelle Praxis wurde von Frauen über Jahrtausende weitergegeben und somit transportiert
dieser Tanz uraltes Frauenwissen. Die erdige Kraft des weiblichen Beckens darf wieder erwachen und die Wurzeln des orientalischen Frauentanzes ins Sakrale werden spürbar.Frauentanz als Gebet an die schützende und nährende Kraft von Mutter Erde.
Diese Kombination aus bewegter Meditation und dem Wiederholen der Tanzbewegungen über einen gewissen Zeitraum soll dazu dienen, die eigene Mitte wieder zu finden. Nicht die Wirkung des Tanzes nach außen ist das Ziel dieses Kurses, sondern das Hineinspüren in den eigenen weiblichen Körper. Das bewusste Wahrnehmen und Annehmen all dessen, was dich als Frau ausmacht.
Bitte bequeme Kleidung und ein Tuch für die Hüfte mitbringen.
Renate Fuchs-Haberl
10 Vormittage, Dienstag, 9:00 - 11:00 Uhr
28.02.2012
Laufen, Rottmayrstr. 16, Altes Rathaus, Raum 104
Gebühr: 99,00 €
4134 Orientalischer Bauchtanz
Gezielte Bewegungsübungen des Bauchtanzes verhelfen der Frau, egal welchen Alters oder welcher Figur, zu einem neuen ganzheitlichen Körpergefühl. Die Bewegungen
entsprechen der natürlichen, weiblichen Körperharmonie.
Deshalb ist der Kurs für alle geeignet.
Regina Karl
10 Abende, Dienstag, 19:30 - 21:00 Uhr
07.02.2012
Laufen, Rottmayrstr. 16, Altes Rathaus, Raum 104
Gebühr: 82,00 €
4135 Callanetics am Vormittag - Grundkurs
Die Gymanstiksensation für einen schönen und straffen Körper
Callanetics bewirkt:
- schlanke, starke Muskulatur
- straffe Haut
- flacher Bauch
- straffe Beine
- schmale Taille
- fester Po
Callanetics wirkt gegen:
- Figurprobleme (Cellulite)
- Problemzonen: Bauch, Po, Beine
- Übergewicht
- degenerierte Muskulatur
- Rückenprobleme
Bitte Sportkleidung, dicke Socken, Badetuch und Matte mitbringen.
Sonja Wuthe, Bewegungstrainerin
10 Vormittage, Montag, 9:00 - 10:00 Uhr
05.03.2012
Laufen, Rottmayrstr. 16, Altes Rathaus, Raum 104
Gebühr: 68,00 €
4136 Callanetics am Vormittag - Grundkurs
Die Gymnastik-Sensation für einen schönen und straffen Körper
Callanetics bewirkt:
- schlanke, starke Muskulatur
- straffe Haut
- flacher Bauch
- straffe Beine
- schmale Taille
- fester Po
Callanetics wirkt gegen:
- Figurprobleme (Cellulite)
- Problemzonen: Bauch, Po, Beine
- Übergewicht
- degenerierte Muskulatur
- Rückenprobleme
Bitte Sportkleidung, dicke Socken, Badetuch und Matte mitbringen.
Sonja Wuthe, Bewegungstrainerin
10 Vormittage, Montag, 19.09.2011, 8:00 - 9:00 Uhr
Laufen, Rottmayrstr. 16, Altes Rathaus, Raum 104
Gebühr: 65,00 €
4137 Callanetics am Vormittag - Fortgeschrittene
Die Gymnastik-Sensation für einen schönen und straffen Körper
Intensivierung des Grundprogramms und effektiv gesteigerte Kurzprogramme für einen flachen Bauch, straffen Busen, schmale Taille, schlanke Hüften, schöne Beine ...(fast) ohne Cellulite.
Bitte Sportkleidung, dicke Socken, Badetuch und Matte mitbringen.
Sonja Wuthe, Bewegungstrainerin
10 Vormittage, Montag, 8:00 - 9:00 Uhr
05.03.2012
Laufen, Rottmayrstr. 16, Altes Rathaus, Raum 104
Gebühr: 68,00 €
4138 Callanetics für Fortgeschrittene
Die Gymnastik-Sensation für einen schönen und straffen Körper
Siehe Kurs Nr. 4137
Bitte Sportkleidung, dicke Socken, Badetuch und Matte mitbringen.
Sonja Wuthe, Bewegungstrainerin
10 Abende, Dienstag, 17:30 - 18:30 Uhr
06.03.2012
Laufen, Rottmayrstr. 16, Altes Rathaus, Raum 104
Gebühr: 68,00 €
4139 Callanetics für Fortgeschrittene
Die Gymnastik-Sensation für einen schönen und straffen Körper
Siehe Kurs Nr. 4137
Bitte Sportkleidung, dicke Socken, Badetuch und Matte mitbringen.
Sonja Wuthe, Bewegungstrainerin
10 Abende, Donnerstag, 17:30 - 18:30 Uhr
08.03.2012
Laufen, Rottmayrstr. 16, Altes Rathaus, Raum 104
Gebühr: 68,00 €
4140 Zumba ® Fitness am Vormittag
Die von Lateinamerika inspirierte, leichtverständliche, kalorienverbrennende Dance- Fitness-Party.
Für Zumba ® Fitness muss man nicht tanzen können, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben.
Zumba ® Fitness wurde in Amerika schnell zur Sensation, denn es ist heiß, spannend und geeignet für Jedermann.
Bitte Sportkleidung, Turnschuhe und etwas zu trinken mitbringen.
Sandra Sobotta, Tanzpädagogin und Zumba ® Instructor
8 Vormittage, Dienstag, 10:00- 11:00 Uhr
14.02.2012
Laufen, Freilassinger Straße, Vereinsheim SV Laufen
Gebühr: 70,00 €
4141 Zumba ® Fitness am Vormittag
Siehe Kurs Nr. 4140
Bitte Sportkleidung, Turnschuhe und etwas zu trinken mitbringen.
Sandra Sobotta, Tanzpädagogin und Zumba ® Instructor
8 Vormittage, Dienstag, 10:00 - 11:00 Uhr
08.05.2012
Laufen, Freilassinger Straße, Vereinsheim SV Laufen
Gebühr: 70,00 €
4142 Zumba ® Fitness
Siehe Kurs Nr. 4140
Bitte Sportkleidung, Turnschuhe und etwas zu trinken mitbringen.
Sandra Sobotta, Tanzpädagogin und Zumba ® Instructor
8 Abende, Dienstag, 18:00 – 19:00 Uhr
14.02.2012
Laufen, Freilassinger Straße, Vereinsheim SV Laufen
Gebühr: 70,00 €
4143 Zumba ® Fitness
Siehe Kurs Nr. 4140
Bitte Sportkleidung, Turnschuhe und etwas zu trinken mitbringen.
Sandra Sobotta, Tanzpädagogin und Zumba ® Instructor
8 Abende, Dienstag, 18:00 – 19:00 Uhr
08.05.2012
Laufen, Freilassinger Straße, Vereinsheim SV Laufen
Gebühr: 70,00 €
4144 Ausgleichsgymnastik für Damen
Spezielle Übungen fördern die Beweglichkeit, Koordination und das Gleichgewicht. Gezielte Kräftigung und Dehnung der muskulären Strukturen. Entspannungs- und Atemübungen.
Carin Höpoldseder, Sportlehrerin
10 Abende, Montag, 17:00 - 18:00 Uhr
13.02.2012
Laufen, Teisendorfer Str. 13, Raiffeisenbank UG
Gebühr: 45,00 €
4145 Fußreflexzonenmassag
Lernen Sie Ihre Füße besser kennen und entdecken Sie durch die Berührung die angenehme Wirkung auf Ihren Körper. Sie bekommen eine Einführung in die
theoretischen, sowie praktischen Grundlagen der Fußreflexzonenmassage.
Freitag: 18:30 - 21:00 Uhr
Samstag: 10:00 -15:20 Uhr
Bitte mitbringen: 1 kleines Handtuch, 1 kleines Kissen, 1 Knierolle oder Isomatte, warme Socken und bequeme Kleidung.
Lucia Luber, staatl. gepr. Masseurin
2 Tage, Freitag und Samstag,
02.03.2012 und 03.03.2012
Laufen, Rottmayrstr. 16, Altes Rathaus, Raum 105
Gebühr: 44,00 €
4146 Wellnessmassage zum Wohlfühlen
Rücken-Fit Massage für Frauen
Hilft bei: Muskelverspannungen, Rückenschmerzen, Muskelkater, Gelenkproblemen, Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit, Verdauungsproblemen, Verbesserung des Gewebes.
Löst die Verklebungen u. Narben, verbessert die Wundheilung, baut den Stress ab.
Bitte vor Beginn mit dem Arzt sprechen. Ich bitte Sie, um Bescheinigung u. Genehmigung der Wellnessmassage.
Susanne Tuci, Entspannungstrainerin
2 Vormittage, Freitag und Samstag, 10:00 - 11:30 Uhr
04.05.2012 und 05.05.2012
Laufen, Rottmayrstr. 16, Altes Rathaus, Raum 105
Gebühr: 49,00 €
4147 Wellnessmassage zum Wohlfühlen
Indische Kopf und Gesichtsmassage
Hilft bei: Kopfschmerzen, erhöht die Beweglichkeit im Nacken- u. Schulterbereich, lindert den Stress, erhöht die Energie, verbessert den Teint und die Haut.
Ruhe und Wohlbefinden sowie ruhiger, erholsamer Schlaf stellen sich ein.
Bitte vor Beginn mit dem Arzt sprechen. Ich bitte Sie, um Bescheinigung und Genehmigung der Wellnessmassage.
Susanne Tuci, Entspannungstrainerin
2 Vormittag, Freitag und Samstag, 10:00 - 11:30 Uhr
20.04.2012 und 21.04.2012
Laufen, Rottmayrstr. 16, Altes Rathaus, Raum 105
Gebühr: 49,00 €
4148 Rauchen - endlich Schluss damit!
Freuen Sie sich darauf, die Abhängigkeit von der Zigarette endgültig aufzugeben. Alle "Vorteile" der Nikotinsucht und die Gewohnheiten werden mit EFT-Meridian-Akupressur an den Körper-Sucht-Punkten effektiv aufgelöst. Jede "gefährliche" Situation wird vollständig bearbeitet, sodass das Verlangen zu rauchen schließlich ganz verschwindet, ohne Nebenwirkungen wie Gereiztheit oder mehr Essen. Die
Angst vor Rückfälligkeit kann ganz genommen werden. Selbst Ex-Raucher, die immer noch die Lust auf eine Zigarette quält, können sich total von der Sucht befreien.
Bitte Zigaretten und Feuerzeug mitbringen.
Robert Huber, Psychologischer Berater
4 Abende, Mittwoch, 19:30 – 21:00 Uhr
13.06.2012
Laufen, Rottmayrstr. 16, Altes Rathaus, Cafeteria
Gebühr: 75,00 €
4149 LSM - Kurs "Lebensrettende Sofortmaßnahmen"
Für Führerscheinanwärter der Klassen A, A 1, B, L, M, S und T.
Malteser Hilfsdienst e.V.
1 Tag, Samstag, 8:30 - 16:00 Uhr
28.01.2012
Laufen, Rottmayrstr. 16, Altes Rathaus, Raum 105
Gebühr: 30,00 €
4150 LSM - Kurs "Lebensrettende Sofortmaßnahmen"
Für Führerscheinanwärter der Klassen A, A 1, B, L, M, S und T.
Malteser Hilfsdienst e.V.
1 Tag, Samstag, 8:30 - 16:00 Uhr
31.03.2012
Laufen, Rottmayrstr. 16, Altes Rathaus, Raum 105
Gebühr: 30,00 €
4151 LSM - Kurs "Lebensrettende Sofortmaßnahmen"
Für alle Führerscheinanwärter der Klassen A, A 1, B, L, M, S und T.
Malteser Hilfsdienst e.V.
1 Tag, Samstag, 8:30 - 16:00 Uhr
26.05.2012
Laufen, Rottmayrstr. 16, Altes Rathaus, Raum 105
Gebühr: 30,00 €
4152 LSM - Kurs "Lebensrettende Sofortmaßnahmen"
Für Führerscheinanwärter der Klassen A, A 1, B, L, M, S und T.
Malteser Hilfsdienst e.V.
1 Tag, Samstag, 8:30 - 16:00 Uhr
14.07.2012
Laufen, Rottmayrstr. 16, Altes Rathaus, Raum 105
Gebühr: 30,00 €
4154 Zumba ® Fitness
Siehe Kurs Nr. 4140
Bitte Sportkleidung, Turnschuhe und etwas zu trinken mitbringen.
Sandra Sobotta, Tanzpädagogin und Zumba ® Instructor
8 Abende, Mittwoch, 18:00 – 19:00 Uhr
15.02.2012
Laufen, Freilassinger Straße, Vereinsheim SV Laufen
Gebühr: 70,00 €
4155 Zumba ® Fitness
Siehe Kurs Nr. 4140
Bitte Sportkleidung, Turnschuhe und etwas zu trinken mitbringen.
Sandra Sobotta, Tanzpädagogin und Zumba ® Instructor
8 Abende, Mittwoch, 18:00 – 19:00 Uhr
09.05.2012
Laufen, Freilassinger Straße, Vereinsheim SV Laufen
Gebühr: 70,00 €
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