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Inhaltsverzeichnis: Gesundheit
Seite 1
4101 Geben sie sich selbst "Gewicht"
Ist Ihnen Abnehmen wirklich wichtig?
4102 Stress lass nach!
Wie können wir mögllichst stressfrei Leben?
4103 Atlaslogie
Med.: 1. Halswirbel
4104 AD(H)S - Homöopathie als Ausweg
4105 Ausgeglichenheit, Kraft u. Konzentration finden durch
Autogenes Training - Workshop
4106 Wissen macht schlanker, fitter und gesünder
Wege aus dem Ernähurngs-Dschungel
4107 Sehtraining - Wellness für die Augen
Sehtraining nach Dr. William H. Bates
4108 "Das Leben wieder meistern"
Wenn mich Stress, Mobbing, Burnout belasten
4109 Kraftquelle Yoga
Ein Weg zu Beweglichkeit, Lebensfreude, Ausgeglichenheit
4110 Yoga und Entspannung
4111 Wenn Husten und Niesen zum Problem wird
Pilates- und Beckenbodentraining
4112 Wenn Husten und Niesen zum Problem wird
Pilates- und Beckenbodentraining
4113 Klein aber fein
Pilates - das einfach andere Training
4114 Klein aber fein
Pilates - das einfach andere Training
Seite 2
4115 Qigong am Vormittag
Element "Wasser" - Weiterführungskurs
4116 In der Ruhe liegt die Kraft
Mit Qi Gong die Lebensenergie stärken
4117 In der Ruhe liegt die Kraft
Mit Qi Gong die Lebensenergie stärken
4118 Qi Gong Yangsheng (Lebenskraft)
anschließend gibt es eine Entspannung
4119 Shaolin Qi Gong - Workshop
Yi Jin Jing Qi Gong - Kraft - Bewegung - Stille
4120 Shaolin Qi Gong - Workshop
Yi Jin Jing Qi Gong - Kraft - Bewegung - Stille
4121 Shaolin Qi Gong - Grundkurs
Yi Jin Jing Qi Gong - Transformation der Muskeln, Sehnen und Bänder
4122 Shaolin Qi Gong - Aufbaukurs
Yi Jin Jing Qi Gong - Transformation der Muskeln, Sehnen und Bänder
4123 Tai Chi Chuan (Yang - Stil) - Einführung
4124 Tai Chi Chuan (Yang - Stil) - Weiterführung I
4125 Tai Chi Chaun - Weiterführung IV
4126 Autogenes Training - mit anschließender Phantasiereise
4127 Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
mit anschließender Phantasiereise
4128 Atem - Bewegung - Entspannung
Verjüngungsübungen
4129 Atem - Tanz
Meditativer Ausdruckstanz
4130 Entspannung mit Phantasiereisen
Seite 3
4131 Wirbelsäulengymnastik
4132 Beweglicher Körper - vitaler Rücken
4133 Tanz des Bauches am Vormittag
Orientalischer Frauentanz und bewegte Meditation
4134 Orientalischer Bauchtanz
4135 Callanetics am Vormittag - Grundkurs
4136 Callanetics - Grundkurs
4137 Callanetics am Vormittag - Fortgeschrittene
4138 Callanetics für Fortgeschrittene
4139 Callanetics für Fortgeschrittene
4140 Zumba Fitness
4141 Zumba Fitness
4142 Zumba Fitness
4143 Zumba Fitness
4144 Ausgleichsgymnastik für Damen
4145 Fußreflexzonenmassage
4146 Wellnessmassage zum Wohlfühlen
Rücken-Fit Massage für Frauen
4147 Wellnessmassage zum Wohlfühlen
indische Kopf und Gesichtsmassage
4148 Rauchen - endlich Schluss damit!
4149 LSM - Kurs
Lebensrettende Sofortmaßnahmen
4150 LSM - Kurs
Lebensrettende Sofortmaßnahmen
4151 LSM - Kurs
Lebensrettende Sofortmaßnahmen
4152 LSM - Kurs
Lebensrettende Sofortmaßnahmen
4154 Zumba Fitness
4155 Zumba Fitness
4101 Geben sie sich selbst "Gewicht"
Ist Ihnen Abnehmen wirklich wichtig?
Abnehmen gelingt nur, wenn es wirklich Vorrang hat. Dies heißt: Solange ich noch andere Dinge zu lösen habe, ist ein Scheitern oft vorprogrammiert. In diesem Workshop geht es darum Klarheit zu bekommen. Aus welchem Grund will ich abnehmen, was erwarte ich mir davon, was behindert mich etc. Behindern Sie sich etwa selber?
Bitte Schreibsachen mitbringen. 3,00 € für Skript.
Rosemarie Schindecker, Dipl. Mentaltrainerin
1 Abend, Freitag, 19:30 – 21:30 Uhr
11.05.2012
Laufen, Rottmayrstr. 16, Altes Rathaus, Raum 104
Gebühr: 19,00 €
4202 Stress lass nach!
Wie können wir möglichst stressfrei Leben?
Das Wort "Stress" ist in aller Munde. Es ist im Grunde schon ein Modewort geworden. Wir sind sozusagen schon im "Dauerstress". Dabei haben wir "nur" viel zu tun. Schauen wir gemeinsam wie wir unser Leben in etwas ruhigere Bahnen lenken können. Auf Anspannung muss Entspannung folgen, damit wir fit und vital bleiben.
Bitte Schreibsachen mitbringen.
Rosemarie Schindecker, Dipl. Mentaltrainerin
1 Abend, Freitag, 19:30 – 21:30 Uhr
20.04.2012
Laufen, Rottmayrstr. 16, Altes Rathaus, Raum 104
Gebühr: 19,00 €
4103 Atlaslogie
Med.: 1. Halswirbel
Diese ganzheitliche, alternative Therapiemethode wurde 1994 von Walter Landis in der Schweiz entwickelt. Sie beschäftigt sich mit der Zentrierung des Atlases.
Der Atlas ist für die gesamte Statik des Körpers und für den Informationsfluss zwischen Gehirn und Körper von zentraler Bedeutung. Ist der Atlas nicht zentriert, kann es zu Erkrankungen im Bewegungsapparat z.B. Muskulatur, Bandscheiben, Gelenken ..., zu Funktionsstörungen und zu Erkrankungen von Organen kommen.
Oliver Hein, Physiotherapeut
1 Abend, Donnerstag, 19:00 - 20:00 Uhr
10.05.2012
Laufen, Rottmayrstr. 16, Altes Rathaus, Cafeteria
Gebühr: 6,00 €
4104 AD(H)S - Homöopathie als Ausweg
AD(H)S - Symptome wie mangelnde Konzentration, motorische Hyperaktivität und gesteigerte Impulsivität können mit Hilfe des passenden homöopathischen Mittels
meist deutlich gebessert werden.
Der Erfolg einer homöopathischen Therapie ist dauerhaft und ohne gesundheitliche Nebenwirkungen.
Der Vortrag beinhaltet ein kostenloses Skript.
Irmgard Leitner, Heilpraktikerin für Kinder u. Jugendliche
1 Abend, Donnerstag, 19:30 - 21:30 Uhr
02.02.2012
Laufen, Rottmayrstr. 16, Altes Rathaus, Cafeteria
Gebühr: 13,00 €
4105 Ausgeglichenheit, Kraft u. Konzentration finden
durch Autogenes Training - Workshop
Sie sind in fünf Minuten entspannt und fit, nichts kann Sie mehr aufregen, schlafen können Sie wunderbar, kalte Hände und Füße sind Schnee von gestern, Sie lernen mit
Leichtigkeit, Ihr Gedächtnis spielt Ihnen so schnell keinen Streich mehr.
Das sind die Wirkungen des Autogenen Trainings. Das AT entspannt nicht nur körperlich, sondern trainiert auch den Kreislauf, die Konzentrationsfähigkeit, schafft einen klaren Kopf und lehrt Sie, Körper und Geist mit der Kraft Ihrer Gedanken zu beeinflussen.
Im Workshop wird schrittweise Autogenes Training erlernt, so dass am Ende des Workshops eine selbständige Ausführung von AT möglich ist.
Bitte leichte Kleidung, Matte, Decke u. Kissen mitbringen.
Erika Ribes-Häusl, Psychologische u. spirituelle Lebensberaterin, Burnout Beraterin, Trainerin f. AT, Autorin
1 Tag, Samstag, 10:00 - 15:00 Uhr
24.03.2012
Laufen, Rottmayrstr. 16, Altes Rathaus, Raum 104
Gebühr: 44,00 €
4106 Wissen macht schlanker, fitter und gesünder
Wege aus dem Ernährungs-Dschungel
Wir bekommen immer mehr Nahrungsmittel angeboten und gleichzeitig wird uns immer mehr Bewegung im Alltag abgenommen. Das hat fatale Folgen für unseren Körper,
der dafür nicht gerüstet ist. Sie können dem Einhalt gebieten, wenn Sie mehr über die Zusammenhänge wissen:
Stoffwechsel, positive Energiebilanz, Blutzuckerspiegel, Fetteinlagerungen, Hormonhaushalt, Kohlenhydrate, Eiweiß, Vitamine, bioaktive Substanzen, Lebensmittel (was steht drauf - was ist drin?) etc.
Wie funktioniert das? Was steckt tatsächlich dahinter? Kurz und knackig erfahren Sie das Wichtigste in Theorie und Praxis, um selbstbestimmt handeln zu können.
Gemeinsam entwickeln wir ein neues Bewusstsein im Umgang mit unserem Körper, zum Überangebot an Lebensmitteln (Einkauf, Auswahl) und wie wir gesund
genießen können (Zubereitung). Für jeden, der seinen Lebensstil ändern möchte, besser heute als morgen!
Mag. Heidi Friedberger, Dipl. Ernährungstrainerin
2 Abende, Donnerstag, 19:00 - 20:30 Uhr
19.04.2012
Laufen, Rottmayrstr. 16, Altes Rathaus, Cafeteria
Gebühr: 20,00 €
4107 Sehtraining - Wellness für die Augen
Sehtraining nach Dr. William H. Bates
Das Sehtraining ist eine Methode, unsere Augen und das Sehen auf natürliche Weise zu entspannen und zu vitalisieren. Daraus kann sich eine Verbesserung der
Sehleistung ergeben.
Der Weg des bewussten Sehens wird begleitet von Entspannungs-, Wahrnehmungs- und Atemübungen, Farbenbalance, Akupressur, Meditation usw.
Geeignet ist das Sehtraining für Personen mit verschiedenen Augenerkrankungen und Augengeschichten, sowie Kurzsichtigkeit, Weitsichtigkeit, Astigmatismus,
Schielen.
Das Sehtraining dient auch zur Entspannung des visuellen Systems bei starker Augenbelastung durch z.B. PC-Arbeit.
Freitag: 16:00 - 18:00 Uhr
Samstag: 9:00 - 11:00 Uhr
Bitte bequeme Kleidung, Decke, Kontaktlinsenbehälter, Ersatzbrille und Neugierde mitbringen.
Hilde Enzinger, Institut für Sehtraining
2 Tage, Freitag und Samstag
29.06.2012 und 30.06.2012
Laufen, Rottmayrstr. 16, Altes Rathaus, Raum 105
Gebühr: 38,00 €
4108 Das Leben wieder meistern
Wenn mich Stress, Mobbing, Burnout belasten
"Hilfe, mein Stress frist mich auf!"
"Hilfe, ich werde gemobbt!"
"Hilfe, ich fühle mich ausgebrannt!"
Sätze, welche immer öfter von Menschen angesprochen werden.
Was steckt dahinter? Wie äußern sich Stress, Mobbing und Burnout?
Was können Stress, Mobbing und Burnout verursachen? Was kann ich präventiv einsetzen? Wie stärke ich meinen Selbstwert? Welche Entspannungs-Technik ist für mich richtig?
Diese und weitere Themen, können in Form von Erfahrungsaustausch und Beobachtungen an mir selbst und meinem Gegenüber, praktische Ansätze für Lösungen sein. Der Abend soll aufzeigen, informieren und beraten.
Da Entspannungstechniken gezeigt werden, ist bequeme Kleidung angebracht.
Erika Ribes-Häusl, Psychologische u. spirituelle Lebensberaterin, Burnout Beraterin, Autorin
2 Abende, Mittwoch, 19:00 - 21:00 Uhr
29.02.2012
Laufen, Rottmayrstr. 16, Altes Rathaus, Raum 104
Gebühr: 25,00 €
4109 Kraftquelle Yoga
Ein Weg zu Beweglichkeit, Lebensfreude, Ausgeglichenheit
Atem-, Bewegungs- und Entspannungsübungen harmonisieren alle Funktionen unseres Körpers und verlangsamen den Alterungsprozess. Ihr Geist wird klarer und lebendiger und Sie erlangen eine gute körperliche Verfassung!
Bitte bequeme Kleidung und Decke mitbringen.
Monika Koch, Tanz- und Bewegungspädagogin
6 Abende, Freitag, 20:00 - 21:30 Uhr
10.02.2012
Laufen, Rottmayrstr. 16, Altes Rathaus, Raum 104
Gebühr: 45,00 €
4110 Yoga und Entspannung
Yoga und Entspannung ist ein System zur Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens. Durch die einzelnen Bewegungs-, Entspannungs- und Atemübungen erlernen wir Körperbewusstsein und schöpfen Kraft für den Alltag. Die Haltung verbessert sich und eine tiefere Atmung hilft die innere Ruhe zu finden. Muskeln, Sehnen und Bänder werden gestärkt, die Organe angeregt, die Hormone und
das vegetative Nervensystem regulieren sich. Meditative Übungen fördern die geistige Konzentration. Wir nützen die Energiezentren (Chakren / Meridiane) für Regeneration und gesundheitlichen Ausgleich. Die Selbstheilungskräfte des Körpers werden aktiviert.
Bitte bequeme Kleidung, Decke und Matte mitbringen.
Brigitte Kaltenegger, Lebens- und Sozialberaterin
10 Abende, Montag, 18:30 - 20:00 Uhr
13.02.2012 bis 07.05.2012
Laufen, Freilassinger Straße, Vereinsheim SV Laufen
Gebühr: 74,00 €
4111 Wenn Husten und Niesen zum Problem wird
Pilates und Beckenboden-Training
Der Beckenboden ist der tragende Boden, nicht nur für die inneren Organe, sondern auch für die Wirbelsäule. Deshalb wirkt sich ein schwacher Beckenboden auch auf die Haltung aus. Ist die innere, stützende Muskulatur zu schwach, dann schmerzt auch oft der Rücken, und der Nacken ist verkrampft und die Schulter steif.
Spüren Sie am eigenen Leib, was das Pilates-Training bewirkt:
- - der Beckenboden wird stark und elastisch
- - die Bauchmuskeln werden kräftig
- - Wirbelsäule und Gelenke werden beweglich
- - eine aufrechte Haltung ist mühelos möglich
Pilates-Übungen sind langsame, kontrollierte Bewegungen, die mit einer entspannten und konzentrierten inneren Haltung ausgeführt werden. So entsteht eine solide
Körperbasis auf die man sich verlassen kann.
Bitte bequeme Kleidung, Matte und Handtuch mitbringen.
Monika Schmiedt-Köpnick, Kursleiterin für Pilates, Gesundheitspädagogin SKA
9 Vormittage, Montag, 9:00 - 10:15 Uhr
23.01.2012
Laufen, Rottmayrstr. 16, Altes Rathaus, Raum 105
Gebühr: 62,00 €
4112 Wenn Husten und Niesen zum Problem wird
Pilates und Beckenboden-Training
Siehe Kurs Nr. 4111
Monika Schmiedt-Köpnick, Kursleiterin für Pilates, Gesundheitspädagogin SKA
5 Vormittage, Montag, 9:00 – 10:15 Uhr
07.05.2012
Laufen, Rottmayrstr. 16, Altes Rathaus, Raum 105
Gebühr: 35,00 €
4113 Klein aber fein
Pilates - das einfach andere Training
Der Nacken ist verkrampft, die Schultern sind steif, der Rücken schmerzt. Oft genug wird unser Körper in Alltag und Beruf einseitig belastet. Dazu kommt noch eine krumme
Haltung, deren Ursache oft schwache Muskeln im Bereich von Bauch und Rücken sind.
Spüren Sie am eigenen Leib, was das Pilates-Training bewirkt:
- - Schultern und Nacken entspannen sich
- - die Stützmuskulatur, nämlich Beckenboden-, Bauch- und
- Rückenmuskeln, wird elastisch
- - Wirbelsäule und Gelenke werden beweglicher
- - das Körperbewusstsein verbessert sich
- - die Haltung wird mühelos aufrecht
Pilates-Übungen sind langsame fließende Bewegungen, die bewusst und konzentriert ausgeführt werden. Es muss nicht immer ein schweißtreibendes, hektisches Work out sein um die Muskeln zu kräftigen.
Die kleinen, feinen Bewegungen des Pilates-Trainings führen ganz entspannt zum Ziel.
Bitte bequeme Kleidung, Matte und Handtuch mitbringen.
Monika Schmiedt-Köpnick, Kursleiterin für Pilates, Gesundheitspädagogin SKA
9 Abende, Mittwoch, 19:45 - 21:00 Uhr
25.01.2012
Laufen, Rottmayrstr. 16, Altes Rathaus, Raum 105
Gebühr: 62,00 €
4114 Klein aber fein
Pilates - das einfach andere Training
Siehe Kurs Nr. 4113
Monika Schmiedt-Köpnick, Kursleiterin für Pilates, Gesundheitspädagogin SKA
5 Abende, Mittwoch, 19:45 - 21:00 Uhr
09.05.2012
Laufen, Rottmayrstr. 16, Altes Rathaus, Raum 105
Gebühr: 35,00 €
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